البروتين :
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين لإعطاء أظافرك القوة الأساسية، مثل : الأسماك، والبيض ولحم البقر والحمص والفاصوليا، والخضروات مثل السبانخ، والبروكلي، والقرنبيط، والهليون، وبراعم بروكسل، الجرجير، والخرشوف، والذرة الحلوة تناولها يوميا وستحصلين على أظافر قوية وطويله في فترة قصيرة.
يعني هذه صحيحة ولا لا
يعني هااي الاشياء كولها ناكولهة بيوم واحد هوة اني الريكوك ما اكل الة هاااي الاشياء
والله كتير
والله كتير
تجنن روعه
والله روعة
Wawwwwww واووووووو يستاهل 100000000000 جام
راح تبقي طويلة بجد
صرحة هذا شي فعال انا اول مرة بجربو وبجد اثر في اضفري
طب الاميجا ٣ بلس حلوى للاظافر والشعر
بالله
لم اكن اعتقد ان مثل هذه الاطعمة مفيدة للاظافر شيئ جميل شكرا
انها روعة
روعه
حلووو
رررررررررررررووووووووووووععععععععععه
جميل جدا روعه
متأكدين انه حلو
رائع. انا جربتها و ضافؤي طولت بس في خمس ايام اعجبتني صراحة انصحكم ان تجربوها
انتم جربوا اشوفو